ここ十数年、ウォーキングのブームが続いています。早朝や夕方、ご夫婦やご近所の奥さん方が連れ立って、颯爽と歩いているのをよくお見かけしますよね。いやー、とてもいい習慣だと思います。え？みなさんも毎日歩いてらっしゃる？ちなみにどれくらいの時間、歩いているんですか？20分？―30分？ああ、なるほど。20分以上続けて歩かないと体脂肪が燃え始めないっていうから、それだけの時間を歩くようにしているんですね。だけど、その考え方、最近では見直されてきているんですよ。続けて30分歩いても、10分を３回歩いても、同じ効果が得られることが分かっているんです。
[人気サイト]
クリニック日比谷の脂肪吸引
http://www.e-biyou.com/
必ずしも「20分以上歩かなければダイエットの効果が出ない」というわけではないんですよ。え？ちゃんと説明してほしいって？たしかに、体のエネルギーが使われるのにはいろいろと順番があり、まずＡＴＰやグリコーゲンが使われ、脂肪がエネルギーとして駆り出されるのは後のほうです。その脂肪に行き着くまでの行程に約20分かかり、そのことから「20分以上歩かないと脂肪に火がつかない」というような言い方がされてきたわけです。